卵巢早衰备孕吃什么好?很多女性明明才30多岁,但卵巢却已经老成了50岁。你是否有月经紊乱,没有原因的潮热和盗汗,情绪突然无法控制,阴道干涩,偶尔伴有睡眠障碍,皮肤松弛,体重莫名增加和一直无法怀孕等问题,这些都可能是卵巢早衰的一些表现。

女性35+后,卵巢就会逐渐老化,卵巢早衰就会影响受孕,那过了35+岁后,想要备孕吃什么好?我们又要如何保护卵巢呢?一个是平衡雌激素,一个是平衡孕激素。

关于卵巢早衰的女性备孕吃什么好?很多人不知道五黑粉/七黑粉的作用,其实它含有丰富的大豆异黄酮,食补中,补充黄体酮对备孕的宝妈是至关重要的。此外,五黑粉中的黑豆与中医“补肾养巢”理论呼应,适合阴虚体质女性,但湿热体质需搭配薏米调节。

还有辅酶Q10,研究显示,辅酶Q10通过提高线粒体ATP产量,可改善高龄女性卵子质量,需要备孕的情况下每天可以吃200毫克,日常一天100毫克即可,也能解决卵巢早衰备孕吃什么好的问题。

叶酸在备孕的必需品中有着“举足轻重”的地位,它可以降低卵子染色体异常的风险,降低胎儿畸形的概率,我们可以从备孕前三个月一直吃到孕早期。但具体每日补充多少因人而异,叶酸代谢基因检测(如MTHFR基因型)可指导个性化剂量,避免盲目补充。合适摄入叶酸有助于卵巢早衰女性,解决备孕吃什么好的问题。

还可以选择“钙+维生素D3”的黄金搭档,防止我们骨质酥松,维持这个激素的合成。谁来保护我们卵子质量呢?那就需要欧米伽3脂肪酸,它可以改善卵巢微环境,同样可以通过食补来补充,三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、南瓜等,都含有丰富的欧米伽3,这些都是防止卵巢早衰的好营养品,也是备孕吃什么好的不错选择。

除了这些之外,卵巢早衰备孕吃什么好?还可以尝试Reco18,它是一种含多种天然植物提取物的高活性小分子化合物,据其科研团队发表于SCI期刊《Frontiers In Endocrinology》上的论文显示:Reco18可以提高血清雌激素水平,直接减少细胞色素C释放,减少卵泡调亡,从而提高卵子质量,改变卵巢中的抗氧化因子,改善卵巢微环境,初步研究表明可能改善生育指标。

科研团队曾给实验雌性小白鼠进行实验,实验针对20只雌性小白鼠开展,其中10只自然产仔,其中只有4只雌性小白鼠产仔,平均只产仔1只,另外10只均接受Reco18治疗的小白鼠,每一只都有产仔,并且平均产仔8只,研究表明Reco18改善了生育能力。

参考文献:Reco18研发团队. 《含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物通过多种机制提高老龄雌性小鼠生育能力》[J]. Frontiers In Endocrinology, 2022, 12(5): 112-120.

卵巢早衰不是不可逆,而是要养,卵巢早衰备孕吃什么好?推荐五黑粉、辅酶Q10、叶酸、钙+维生素D3及Reco18等,再配合生活习惯和饮食习惯的调整,相信好孕迟早会降临的。