教你如何避开秋冬季腹泻
2019-11-12 14:52 来源:百度新闻

秋冬季是腹泻的高发季节,老年人和小儿消化功能减弱,抵抗力降低,更是急性腹泻的高危人群。秋冬季一旦腹泻,很难通过药物得到及时治愈的效果,常用的药物大多为消炎或杀菌类药物,只能起到缓解症状的作用,并不能立即起到治愈的效果。因此,如何预防秋冬季腹泻的发生就显得尤为重要了。

腹泻是什么?

“腹泻”在医学上有着明确的定义。一般认为,每天大便3次以上,整天大便总量大于200g,并且大便含水量超过85%,则认为是腹泻;如病程超过3周则可称为慢性腹泻,3周以内称为急性腹泻。

如果只是吃多了食物,当天或隔天拉了几次,大便总量也超过了200g,可是大便都是成型的,那不是腹泻;喝了牛奶,当天拉了2 次,还是稀水样的,那也不是腹泻。当然,以上情况我们可以说是“拉肚子”了,只不过在消化科医师看来,这还不是腹泻。

秋冬季腹泻一般发病较快,在发病之前没有明显征兆,发病之后特征明显,一般是先出现恶心、呕吐,之后开始发生腹泻,腹泻的排泄物多为黄色液体,呈水样或蛋花汤样状;另外在发病之后会伴随有发烧、厌食、咳嗽等类似感冒的症状;严重的患者在腹泻三天以上后会出现身体脱水的情况,甚至有可能引起昏厥。

家中备点蒙脱石散

腹泻虽然是自限性疾病(自己会好的病),但我们也不能不管不顾,腹泻会导致体内水分和盐分的丢失,让人感觉很虚弱。

1.口服补液盐

秋冬季腹泻如果治疗及时,是可以自愈的疾病。“治疗及时”指的是及时纠正脱水。对于轻、中度脱水,首选的治疗方式是补液,而首选的补液方式,是口服补液盐。轻、中度脱水的表现,包括嘴巴发干、嘴唇干裂、少尿、或者尿的颜色深黄、皮肤弹性变差等。在国内市场,在一般药店还不太容易买到,得去医院开才行。

2、蒙脱石散

常用的止泻剂有蒙脱石散,有减少肠道分泌的次水杨酸铋;减慢肠蠕动的洛哌丁胺;以及益生菌制剂等。

现在,大家知道腹泻可以准备什么药物了吧,赶紧看看自己药箱里有没有,没有就要及时补充啦。

腹泻期间,无须禁食

针对腹泻,除了口服补液和止泻外,还要对饮食进行调节。过去有种看法是禁食,认为腹泻时应该不吃不喝,这样腹泻就会减轻。因为吃得越多,喝得越多,腹泻就越频繁。目前的观点主张,腹泻期间应继续原来的饮食,但是不要吃新的食品或生冷的食品,也不要强迫进食。

腹泻早期:最佳食物是含有盐分的淀粉类熟食,比如咸粥,记得少食多餐。

腹泻后期:可以逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量,比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。不推荐喝果汁来补充电解质,含糖量太高,可能加重腹泻。

1.蔬菜:可以吃去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,这些蔬菜含纤维比较低,但记住一定要做熟了才能吃。

2.谷类:粥、面包、发面蒸食、软面条,要以清淡为主。

3.肉类:瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软烂一些,便于消化。

拉肚子时,不要吃多纤维蔬菜,比如竹笋、芹菜、菠菜、木耳、香菇、紫菜等,这些不容易消化。水果中不要吃菠萝、草莓。也不能吃粗粮,比如红薯、玉米、高粱、小麦等都属于粗粮。此外,最好别吃油炸食品,在烹饪上应多采用蒸、煮、焖等方法。

注意饮食卫生

俗话说“病从口入”,所以注意饮食卫生对于预防腹泻有很重要的作用。不吃不干净的食品;不吃过期食品;外出就餐的时候要拒绝使用没有经过消毒的餐具;不买散装的熟食。

老年人在这个敏感的季节需要注意饮食习惯,需要注意及时添加衣物,早晚温差大,保护好自己的身体,才是预防腹泻的关键。