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　　行为治疗法，这种治疗主要研究患者的行为异常。通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法，使患者建立新的反射模式，包括行为上和心理上。

　　临床上，无论单纯的焦虑症，或是抑郁症伴发焦虑，其治疗效果都远远不及单纯抑郁症的疗效显著。也就是说焦虑症状的治愈更加困难。治疗的困难让我们应该把焦点放在预防上。

　　建议

　　1、养成良好的习惯。尽量起居有规律，参加体育锻炼也可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　2、做自己高兴的事。有计划的做些能够获得快乐和自信的活动。

　　3、避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起焦虑抑郁，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

　　4、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，交朋友可以倾诉衷肠，尤其交一些风趣幽默、乐观向上的朋友。